2017.10.02

頭皮と顔は繋がっているから…自宅で簡単にできる頭皮ケアをご紹介

秋は抜け毛の季節とも言われていますが、この時期になると空気の乾燥に伴って起こる肌質の変化が頭皮にも影響します。頭皮に何らかの悩みを抱えている女性はなんと7割もいるそうです。

・お風呂上りに肌が急速につっぱる感じがする。
・唇がカサカサしてリップクリームが手放せない。
・きちんとシャンプーしているけど頭皮がかゆいときがある。

この季節にそんな変化を感じている方は、頭皮のケアにも要注意が必要です。

増え続ける頭皮の悩み…

まず、しっかりと認識を持ってほしいのは、
頭皮はお肌の一部である!!
ということです。

顔と頭皮は一枚の皮膚でつながっています。
顔のスキンケアは丁寧に行う人が多いですが、頭皮ケアを自身で行う方は少ないですよね。
顔同様、頭皮も皮膚の一部としてケアしてあげることで、抜け毛、かゆみ、フケ、臭い、乾燥、ベタつきなどのトラブルを回避することが出来ます。

頭皮セルフケアの3ステップ

クレンジング

頭皮の毛穴から分泌される皮脂は、酸化するとフケ、悪臭、ベタつき、かゆみなどの様々なトラブルを招きます。酸化した皮脂が毛穴につまった状態が長く続くと、毛穴から呼吸ができなくなり、薄毛、抜け毛、湿疹などを引き起こすこともあります。

クレンジングの方法は次の通りです。
使用するのはマッサージなどに使うオイル「ホホバオイル」です。

spa hinoki オーガニックホホバオイル 100ml

これを使って顔のメイクを落とすように頭皮の余分な油を落としていきます。

①オイルを使う前にまずは念入りにブラッシングを行ってください。
髪の毛についた余計なゴミやほこりを落とし、髪の毛の絡みをといておくことで、汚れを落ちやすくします。

②ブラッシングが終わったら、オイルを手に取り、頭皮に揉みこんでんでいきます。
オイルが頭皮に行きわたるよう、頭皮の皮脂を絞り出すようにしてマッサージしていきます。

masumi yamazakiさん(@joie_beaute)がシェアした投稿 – 2016 2月 22 7:01午前 PST

③オイルが頭皮に行きわたったら、熱めのお湯に浸した後に絞ったホットタオルで頭を覆い、オイルが頭皮に浸透するように蒸らしていきます。スチーム効果で毛穴が広がり、詰まっていた皮脂汚れが浮き上がってきます。
ホットタオルは、濡らして軽く絞ったタオルをサランラップに巻いて、30秒～1分ほど電子レンジでチンすることでも簡単に作ることができます。

ここまでは髪の毛をシャワーで濡らすことがないため、浴室でなくても実践できます。
ホットタオルを頭に巻いて湯船に浸かれば、浴室内の蒸気によるスチーム効果と、体が温まることで代謝の促進が見込めるため、効率よく頭皮クレンジングができます。

10分ほど置いたら、頭皮クレンジング終了です。
頭皮クレンジングは毎日行う必要はないので、週1～2回程度をおすすめします。

無印のホホバオイルで1週間に一回頭皮マッサージしてるけど、すこぶる調子良いね。

— Takako Yamauchi (@jackybean555) 2017年9月2日

次にシャンプーに移ります。

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シャンプー

ここで初めてシャワーを使用します。

①ぬるま湯で十分に髪の毛を濡らし、シャワーで頭皮や髪の毛についた汚れを丁寧に落としていきます。
事前に頭皮クレンジングを行った場合は、特に頭皮から浮いてきた汚れを揉みだすようにしながらシャワーで流していきます。ここでオイルを十分に流しておかないと、シャンプー剤だけでは取り切れず、逆に頑固な汚れとなって残ってしまうので注意です。

②上記の予洗いが完了したら、シャンプー剤を泡立てて洗っていきます。
残ったオイルや汚れを泡で落としていくイメージです。
シャンプー剤の泡立ちが悪いと感じたら、シャンプーの量を見直してみてください。シャンプーの量が多すぎると泡立ちが悪くなります。
ショート～ミディアムヘアで1プッシュ、ロングなら2プッシュくらいが目安です。頭皮全体をマッサージするように洗い終えたら、すすいでいきます。

③すすぎはシャンプ―していた時間以上はしっかりとすすいでください。
シャンプー剤が吸着した汚れが頭皮に残ると、トラブルの原因になります。とにかくシャワーで流す、流す、流す！

④クレンジングを行った日は、ホホバオイルが頭皮に浸透しているため、極力トリートメントやコンディショナーは使用しないことをおすすめします。ミディアムからロングヘアでダメージがひどい方のみ、毛先にし使用してよく洗い流してください。
トリートメントやコンディショナーは絶対に頭皮には塗らないように注意しましょう！毛穴が詰まる原因となります！

先日ひさびさにホホバオイルと蒸しタオルで頭皮パックしたけどやっぱり気持ち良いー、気持ちもほぐれるー( ；∀；)

頭皮ケアも出来るし、血行よくなってよく眠れるし
特に今の季節は暑すぎず寒すぎず蒸気も程よい温感でほっこりします

— クボタ@迷走中 (@kubotaxanchor) 2017年9月28日