2017.01.27
  • ライフスタイル

コンビニのパンが食べたい!迷ったら低カロリーのこれにしとこう

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なんだか今日はコンビニのパンが食べたい気分…。でも、コンビニのパンって、カロリーが高そうな気がする…。

いえ、概してコンビニのパンは高カロリーです。たとえば、セブンイレブンの人気商品「つぶあん&マーガリン」は1個591kcal!

そんなあなたに、今回はダイエット中でも安心して食べられる低カロリー(※)なコンビニパンをご紹介します。

セブン、ローソン、ファミマを代表する低カロリーパンをたくさん紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね。
ついでに、番外編として低カロリーなスイーツも紹介しちゃいます!

※主要メーカーの6枚切り食パン1枚約170kcal、メロンパンは1個420kcal。これらを目安にして、ここでは250kcal以下のパンを低カロリーとしています。

セブンイレブン

 

<甘い系>

 

http://mognavi.jp/food/1268996

バター香るクロワッサン…212kcal/120円
バター&クロワッサンの組み合わせで212kcalは優秀です!

 

http://mognavi.jp/food/1238722/kuchikomi

ふわふわ食感至福ロール…245kcal/180円
もちフワの食感が病みつきになります!

<辛い系>

 

http://www.sej.co.jp/

ふんわりピザパン…246kcal/148円
時々食べたくなるピザ風味です。

 

http://mognavi.jp/food/1218622

もっちりお好み焼きパン(ポテト入り)…240kcal/148円
もっちりとした感じで本物のお好み焼きみたいです。

<番外編・スイーツ>

 

http://xn--eckyahy0dxb3c2a1s0b2f.com

みかんたっぷり牛乳寒天…151kcal/198円
牛乳寒天は低カロリースイーツの代表です!

ローソン

 

<甘い系>

 

https://www.lawson.co.jp

北海道粒あん…235kcal/100円
意外ですが、あんこは低カロリーなんです。

<辛い系>

 

http://www.lawson.co.jp

チーズをのせたハム&マヨパン…137kcal/110円
チーズ+ハム+マヨネーズ+パンで、なぜこんなに低カロリーなの?

 

http://www.lawson.co.jp

ポークウインナーとチーズのロール…187kcal/150円
低カロリーなのに、結構食べごたえがあります。

 

http://www.lawson.co.jp

チーズとハムのロール…70kcal/105円
1袋に2個入っています。2個食べても140kcalです!

<番外編・スイーツ>

 

http://www.lawson.co.jp

エッグタルトパイ…198kcal/129円
甘すぎないタルトパイ。なかなかイケます。

 

http://www.lawson.co.jp

プレミアム熟成宇治抹茶のロールケーキ…219kcal/195円
ローソンを代表するスイーツ。こんなに低カロリーだったなんて!

 

http://www.lawson.co.jp

和三盆糖蜜のあんみつ…143kcal/320円
時々食べたくなるあんみつ。143kcalなんて、さすが和のスイーツといった感じ。

コンビニでパンを買うときはカロリー表示をチェック!

コンビニの低カロリーなパンを紹介しました。250kcal以下のパンも、結構あることがご理解いただけましたか?

コンビニでパンを買う際には、ちょっとだけカロリー表示を気にしてみてくださいね。


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