１日１食のダイエットスムージーでキレイに痩せよう！
ブログや情報サイトでもたくさん取り上げられたことでブームになりましたが、「ダイエットスムージーを飲むだけで痩せられる！」と思い、やってみたけどあまり効果を感じられなかったという方も多いのではないでしょうか？
事実、ダイエットスムージーを飲むだけでは残念ながら痩せることはほとんどできません。
ではどのようにすればダイエットスムージーで健康的に痩せられることができるのでしょうか？
そもそもダイエットスムージーとは？
そこでダイエットスムージーはミキサーにかけてそのまま飲むので熱を加えずに生のまま摂取することで栄養をしっかりと補うことができます。
美肌に必要なビタミンCも熱に弱いので、この方法で飲むとビタミンCを吸収でき、健康だけでなく、美肌効果も得られます。
ダイエットスムージーだけでは痩せられない理由とは？
ダイエットスムージー自体には脂肪燃焼効果などはないので、いつもの生活にダイエットスムージーをプラスしても、
健康や美肌には効果があり、便秘改善することで痩せることはありますが、直接的にダイエット効果があるとは言えません。
ダイエットスムージーでどうやって痩せるの？
では一体芸能人やモデルはどのようにしてダイエットスムージーで痩せたのかというと、ダイエットスムージーを使ってファスティングしているからです。
最近耳にする機会も多いと思いますがファスティングというのは断食のことです。
断食をすると毒素が抜けて余計なものが排出されることもあって、プチ断食は健康にいいとされていますが、1日に必要な栄養素を摂取できなくなり、肌がボロボロになってしまったり、免疫機能低下などのリスクがあります。
そのため健康的に痩せるためにプチ断食+ダイエットスムージーを行うと健康的にキレイに痩せることができるんですね！
断食というと辛いし、途中で止めてしまうかもと思いますが、正しくは置き換えダイエットです。
1日3食のうちの1食をダイエットスムージーに変えるだけでいいので、無理なく続けることができそうですよね！
ダイエットにも美肌にもアンチエイジングにも効果的なダイエットスムージー続けられない理由
健康や美容にも良くて更に痩せることができるならいつまででも続けられる！
そう思っていても途中で辞めてしまう人も多いのでは？
ダイエットスムージーは野菜や果物のバリエーションを変えればいくらでも続けられそうなのになぜ続けにくいのでしょうか？
その理由とは・・・
何種類かの野菜や果物が必要になるのですが、原材料が高いのでコスパが悪く、結局途中で止めてしまいがち。
原材料だけでも1回につき200円～300円ほどかかってしまうので、１食と考えれば安いのですが、ジュースと考えると高く感じてしまいます。「作る時間がかかる」
ブレンダ―やミキサーを使って調理するにしても材料を切ったりと時間がかかります。
芸能人やモデルのブログなどを見ると朝にダイエットスムージーを飲んでいることが多いのですが、普通なら忙しい朝にいちいちやってられない！というのが本音ですよね。
ダイエットスムージーを続けるためには
健康にも美容にも効果があるダイエットスムージーを出来るだけ長く続けるためには、いくつかのポイントがあります。
1つは作る時間がかかりすぎないためにも、もし朝にダイエットスムージーを飲むのであれば、材料は前の日の夜に切っておいて、朝になってミキサーやブレンダ―にかければいいだけの状態にすると時短できます。
新鮮なほうが栄養をしっかり摂れるのですが、もっと時短させるには前日の夜に作っておいてしまうことです。
あまり大量に作りすぎて何日にも分けて飲んでしまうと、栄養素がどんどん減少していってしまうので、出来れば次の日の分だけにしておきましょう。
材料費は野菜や果物が安いタイミングで多めに買い、凍らしておくのがおすすめ。
安い時に買いだめしておくことで材料費削減につながります。
これもあまり大量に買い込んでしまうと新鮮さがなくなってしまうので注意です。
さいごに
1食変えるだけでいいので、無理なく続けることができるダイエットスムージー。
ちょっと太ってきたかも、体型が崩れてきた…でも健康的に痩せたい！という方は簡単に作れるので、今からでもすぐに始めてみませんか？
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