そばかすを消す方法！そばかすで悩むのはもうおしまい！
私も悩んでいたことから、今までにいくつもの方法を試したことがあります。
でも、自己処理で完全に消すことは出来ませんでした。
完全に消すにはやはり、皮膚科にて専門医の治療をうけるしかありません。
そして、治療で消した後は再発防止ためのアフターケアが必要になってきます。
しかし、完全に消すことは出来なくても目立たなく消すことは出来ます。
こちらでは、そばかすを消すために出来ること。
私自身も心がけたことについて紹介していきます。
そばかすは何故出来てしまうの？
そばかすには子供のときにできるそばかすと大人になってからできるそばかすがあります。
子供の頃にできるそばかす
子供の頃に出来るそばかすは両親からの遺伝と言われています。
紫外線を浴びすぎることで、そばかすは出来やすくなります。
これは、そばかす自体が遺伝するのではなく、そばかすが出来やすい体質の遺伝によるものです。思春期の終わりの頃には自然と消えることが多く、専門医の治療などは受ける必要はありません。
大人になってから出来るそばかす
それともう１つが大人になってから出来るそばかすです。
紫外線を浴びることがまず大きな原因です。
紫外線のもととなる「メラニン色素」の量が多く生成されると、生成されたメラニン色素の排出が間に合わなって、排出しきれなからです。
排出されなかったメラニン色素は肌の奥にとどまり、黒褐色の色素が定着してそばかすとなってあらわれます。
そばかすを目立たなくする方法
それでは自分でもできるそばかすを消す、または目立たなくさせる方法をご紹介いたします。
そばかすを消すために出来ること その１：紫外線対策は必須！
紫外線はそばかす対策において、絶対に怠ってはいけません。
そばかすは紫外線を浴びると濃くなる場合があります。
日常的に日焼け止めを塗る、帽子をかぶる、日陰に入るなどして紫外線からお肌を守ってあげましょう。これは何よりも一番大切です!
そばかすを消すために出来ること その２：ビタミン類は積極的に摂取！
そばかすを目立たなくさせるためにとるべきビタミン類があります。
■体内に入ることで活性酸素を除去するβカロチンに変わるビタミンA
■細胞の新陳代謝を促すビタミンE
■メラニンの定着を防いでくれるビタミンC
これらを中心にビタミン類を積極的に摂取しましょう。
摂取するにオススメは緑黄色野菜です。
そばかすを消すために出来ること その３：適度な運動をする
新陳代謝を促すために、適度に体を動かして汗をかくことも大切です。
汗をかくことで血流が促進され、体内の老廃物が排出されます。
その際に不要なメラニン色素も一緒に排出されますので、メラニン色素が増えることを防げます。
また、体を動かすことでストレスの解消にもつながります。
あまり運動はしないという方は、まずは無理のないように軽くウォーキング程度から始めてみるのも良いでしょう。
そばかすを消すために出来ること その４：洗顔時のゴシゴシは禁止！
洗顔時にゴシゴシ・・・タオルで拭き取る時にゴシゴシ・・・
どうしてもこんな感じになってしまいがちですが、お肌に刺激を与える行為は禁止です。
ゴシゴシとすることの刺激によって、メラニン生成が促されてしまいます。
紫外線対策やビタミン類の摂取、お肌に刺激を与えない。
これは美肌作りに繋がることにもなります。
あとはお肌のターンオーバーを正常化させ、お肌の細胞の代謝を良くする！
そうすることで、そばかすが薄くなるのも早まります。
■正しい洗顔のポイント■
１・手を清潔に！
手を洗わないことで、手についた油分や細菌を顔に広げてしまいます。
手についた細菌は毛穴の細菌を活発にさせ、肌荒れの原因となります。
２・洗顔料はよく泡立てる
洗顔料はキメが細かい泡になるように泡立てます。
キメが細かい泡がクッションとなることで、肌と手による摩擦を軽減させられます。
泡立っていない洗顔料を使うことで摩擦が生じてしまい、肌に負担をかけてしまいます。
３・Tゾーンから洗う
顔の中でも油分の多い額と鼻のTゾーン→目元・口元の順番で洗い始めると良いです。
洗顔による乾燥を防ぐため、油分の少ない目元・口元は最後に洗いましょう。
４・ 時間をおかないでサッと洗い流す
洗う時間は30秒から1分程度におさめます。
その後、ぬるま湯を使ってサッと洗い流していきなます。
時間をかけ過ぎることで肌の必要な油分まで洗い流してしまい、ターンオーバーの乱れにもつながります。
また、熱いお湯を使うとことで顔にある毛細血管が破れてしまいます。
赤ら顔の原因にもなりますので注意ください。
～ターンオーバーって何？～
ターンオーバーとは皮膚細胞の生まれ変わり、細胞の新陳代謝のことです。
これが乱れてしまうことで、様々な肌トラブルが起こってしまいます。
その周期が乱れてしまうことで、改善するまでに最低1ヶ月～最長で数か月掛かってしまいます。
ターンオーバーを乱さないため、正しい食生活や適度な運動でお肌の周期を乱さないようにしましょう。
まとめ
こうして振り返ってみると、そばかすを消すための方法がたくさんありますね。
そばかすをすぐに消すことは難しいです。
日々の地道な努力をすることによって、初めて手に入れることが出来るのです。
「美は１日にしてならず」を頭においたうえで、綺麗なお肌を取り戻して行ってください。
