2017.12.05
  • ボディケア

断食道場って知ってる?川口春奈さんも断食でキレイになった!

 

最近「断食」「ファスティング」という言葉がよく聞かれますよね。

最近「さらに綺麗になった!」と話題の川口春奈さんも、断食道場に言っていたと明かしていたことでさらに人気に火が付きました。
女性芸能人やモデル、また一般の女性たちの間で、さらに話題になっているのが「断食道場」や「ファスティングホテル」。
自分ではなかなかダイエットに取り組めない、長続きしないという人におすすめの合宿ダイエットです。さて、いったいどのようなことをするのでしょうか?

 

断食道場はこんな人におすすめ

引用元:http://www.ken-on.co.jp/haruna/

今、ちまたで話題の断食道場。いったいどんな人におすすめなのでしょうか?

・自分でダイエットをするのがつらい人
・ダイエットの進め方が分からない人
・絶対に痩せたい人
・短期間でダイエット効果を得たい人
・誰かにダイエットのサポートをして欲しい人

 

断食道場はどんなところ?

断食道場とは、合宿を通してダイエットに取り組んでいくところです。
専門のスタッフが食事メニューや運動を通して、基本的にはダイエットに本気で向き合っていく場所ですが、美容や健康目的で参加する人もいます。

普段の食事とは違って、カロリーや栄養成分、消化などに着目して考えられたメニューが提供されますし、運動プログラムも組まれるので効率的にダイエットを進められるのは間違いないでしょう。

 

プチ断食やファスティングに興味がある人も参加可能で、断食道場によってはお散歩や観光名所を廻るお楽しみプログラムを開催しているところもあります。

 

そもそも断食には、どんなメリットがあるの?

 

断食道場がどのような場所なのかが分かったところで、そもそも断食にはどのようなメリットがあるのでしょうか?以下に、断食のメリットをまとめてみました。

・胃や腸を休められる
・消化を促進する
・自分の食事内容を見直すことができる
・デトックス効果
・美肌効果
・小食になる

 

行ってみる価値あり!断食道場・ファスティングホテルのメリット

 

 

「興味はあるけれど、参加しづらい」「断食道場について詳しく知りたい」という人のために、断食道場・ファスティングホテルのメリットをまとめてみました。

 

メリット1.ダイエットに集中できる

 

断食道場に参加することによって、ダイエットに集中できます。
同僚にランチに誘われたり、美味しそうなご飯があったりと、日常生活を送っていると、本当に誘惑がたくさんありますよね。
良好な人間関係を保つために、誘いをうまく断れない時もあるでしょう。

そこで「ダイエットが長続きしない」「なかなか思うように長続きしない」という人は、誘惑に負けない力を身に付ける前に、ダイエットを進めやすい環境を自ら作っていきましょう。

 

メリット2.ダイエットを進める上で、手厚いサポートを受けられる

ダイエットが孤独な戦いであるのは、間違いありません。食欲に打ち勝つのも自分ですし、運動や食事のバランスを調整しながら、効率的に進めていくのも自分です。
料理が不得意な人にとって、自分でダイエットメニューを作るのは大変なことですし、運動が苦手な人にとって自らを奮い起こしてトレーニングをするのもきついでしょう。

でも、断食道場なら自分1人だけで、頑張る必要はありません。
プチ断食中のメニューも作ってもらえますし、効率的に痩せるための運動プログラムも準備されています。何よりも、誰かに支えて貰っているという意識が、ダイエット中のストレスを緩和してくれるでしょう。

 

メリット3.無理なくダイエットを進められる

本気のダイエットを決意すると、極端な食事制限をしたり、無理な運動を続けてしまう人もいます。「絶対に痩せなければいけない!」というプレッシャーに、押しつぶされそうになってしまうのですね。しかしながら、無理なダイエットにはさまざまなリスクが付き物です。

摂食障害になってしまうリスクが高まりますし、肌トラブル・めまい・ふらつき・低血糖・冷え症などの症状を引き起こしてしまいます。
でも、断食道場でのダイエットは、そんな心配はありません。専門のスタッフが徹底的にサポートしてくれますし、健康的に痩せるためのプログラムになっているので心配ありません。

 

メリット4.心と体のリフレッシュ

 

断食道場では、日常とはちょっと違う時間を過ごすことができます。

断食道場やファスティングホテルは全国の至る所にありますが、その多くが自然豊かな地域や観光名所が多い地域にあります。やはり、ダイエット中はどう頑張っても、ストレスが溜まってしまいがちですから、心のリフレッシュも忘れずにおこなうこと大切です。

断食道場によっては、お散歩や観光名所を廻るプログラムがあり、楽しみながらダイエットに取り組めるコースがあるので、是非リサーチしてみてくださいね。

 

断食道場で、ダイエットと自分と向き合おう

 

いかがでしたか?今回は「断食道場」について、詳しくご紹介しました。
いつもと変わらない生活をしていると、どうしてもダイエットに集中できなくて、ついダイエット中らしからぬ行動をとってしまいがちです。

でも断食道場に通えば、食事内容や運動にもきちんと気遣えるので、ダイエットの効果も感じやすいのです。断食道場で、自分の心と体に向き合いつつ、確実に痩せていきましょう。


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