秋冬にぴったり！スープクレンズでホットに体重を落とす！

酵素ドリンクやジュースクレンズのデトックス効果はよく知られていますが、最近は新たにスープクレンズなるものが登場しています。

デトックス効果やダイエット効果など、美容に良いとされるスープクレンズ。
肌寒くなってきてスープの季節が近づいている今、ぜひあなたも試してみてはいかがですか？

 

スープクレンズって何？

スープクレンズとは、2日間だけ温かい野菜スープのみで過ごす、一種のファスティングのこと。

体をリセットする効果やデトックス効果、ダイエット効果があるとして、海外のセレブの間でもブームとなりました。

ジュースクレンズや酵素ドリンクでのファスティングに似ていますが、これからの寒い時期には温かいスープクレンズが最適。

胃腸にもやさしい素材ばかりを使っているので、ぜひともこの秋、冬に実践してみてください。

スープクレンズの効果をもっと詳しく

 

スープクレンズの簡単レシピ

色々な野菜を煮てからミキサーにかける。これがスープクレンズの作り方の基本です。

野菜の種類はなんでもOK。狙った効果を得られる栄養素を含んだ野菜を選べば良いでしょう。
コクを出したいときには、牛乳や豆乳を混ぜると良いでしょう。

レシピの一例を紹介します。

カボチャとゴボウのスープ

材料（4人分）
かぼちゃ…1/4個
ごぼう…1/2本
玉ねぎ…1/2個
水…300cc
牛乳…300c
バター…20g
コンソメ…1個

作り方
１．下準備として、カボチャのワタを取って一口大に切り、ゴボウはささがきにし、玉ねぎはスライスしておきましょう。

２．次に、鍋にバターを溶かし、スライスした玉ねぎを入れます。

３．玉ねぎがしんなりしてくるまで炒めたあと、カボチャ、ゴボウ、水、コンソメを投入し、中火でコトコト煮てください。

４．具材がやわらかくなったら、ミキサーで混ぜ合わせます。

５．これに牛乳を加え、ふたたび鍋に戻して過熱。お好みの温かさで火を止めて出来上がりです。

カリフラワーのスープ

材料（4人分）
カリフラワー…1/2個
玉ねぎ…1/2個
にんじん…2センチ
水…適量
牛乳…適量
塩…3つまみ
コショウ…少々

作り方
１．ざく切りにした野菜を鍋に入れて、塩を3つまみ、水を多めに入れます。

２．具材がやわらかくなるまで煮たら、いったん冷まします。

３．その後、具材をミキサーに入れてペースト状にし、ふたたび鍋の中へ。

４．牛乳を混ぜてお好みのとろみに仕上げたのち、過熱して塩・コショウで味を調えて完成。

５．圧力鍋のほうが上手に手早くできますが、普通の鍋でも大丈夫です。

 

その他に、”手術前の人が体力を落とさず短期間で減量する時に用いられるメニュー”を長続きするようアレンジしたというスープのレシピをクックパッドさんにて発見しました。

このレシピの投稿者さんは1週間のスープ以外の献立まで載せてくださっているので（普通の人なら1週間だけで2-3kgやせることもあるそう。）試してみたくなりますね。
参考：脂肪燃焼！ミラクルダイエットスープ♪：http://cookpad.com

いそがしくてスープなんて作っていられないよというアナタへ

スーパーフード入りのクレンズ用スープ

引用元:http://prtimes.jp

1箱：1,680円(7袋入り)

お湯を注ぐだけでスープができる手軽さに加えてさらに
スーパーフードのキヌアとスピルリナを配合しているということで、人気の商品です。
通販やバラエティショップで購入できます。
http://naturalhealthystandard.com/soup-pc.html

 

アサヒ　スリムアップスリム　コーンポタージュ

引用元:https://www.asahi-fh.com

8～24杯分：2,095円

ダイエット中に不足しがちな成分や美容ケア成分もしっかり配合している粉末タイプのスープです。
全国のドラッグストアで買えるところがお手軽でいいですね。
https://www.asahi-fh.com/sus/lineup/soup/

これからの寒い季節はスープクレンズでダイエット

ダイエットのためにグリーンスムージーやジュースクレンズを実践している人たちも多いと思いますが、正直、これからの寒い季節にはちょっとつらいものがあります。

体を冷やしてしまっては、ダイエットにも逆効果です。秋や冬は、体を温めるスープクレンズにチェンジしてみましょう。

スープクレンズに入れる野菜は自由。ニンジンやブロッコリー、トマトをベースにしたスープクレンズもオススメです。体に良いとされる野菜をたくさん入れてみてくださいね。