ストレッチに関する記事一覧
2015.08.31

マタニティスイミングのもの凄いメリットと注意すべき問題点

マタニティスイミングのもの凄いメリットと注意すべき問題点
2015.08.31
  • へ~
  • ストレッチ
妊娠中にスイミングなんて…。と躊躇していませんか? マタニティスイミングは、インストラクターだけでなく、助産師さんが補助をするなど、妊婦さんが安心して泳ぐことができるスイミングなのです。 水中は浮...
2015.08.27

ほとんどの女性が歪んでいる?骨盤ストレッチで太りにくい身体をゲットしよう!

ほとんどの女性が歪んでいる?骨盤ストレッチで太りにくい身体をゲットしよう!
2015.08.27
  • 使える~
  • ストレッチ
そもそも、骨盤って、どんな役割をするのか知っていましたか?骨盤がある場所は上半身と下半身のつなぎ目に当たる部分。骨盤は全身の筋肉のつき方や姿勢を司る司令塔です。 骨盤の状態によって内臓疾患の活動や血液の...
2015.08.26

腰や肩の最適なストレッチ方法のご紹介!毎日のダルオモ〜を解決!

腰や肩の最適なストレッチ方法のご紹介!毎日のダルオモ〜を解決!
2015.08.26
  • 使える~
  • ストレッチ
肩が痛い、腰が重い、なんだか身体がだる重い…。そんな人は、疲労が体内に蓄積している証拠です。 疲労が蓄積する事に起こるのが肩こりや腰の不具合。 そんな時にはストレッチが一番。仕事や家事の合間に簡単...
2015.08.20

首のストレッチで肩こり解消!整体師が教える㊙ストレッチ法とは?

首のストレッチで肩こり解消!整体師が教える㊙ストレッチ法とは?
2015.08.20
  • 使える~
  • ストレッチ
あなたは頭の重さがどのくらいあるかご存知でしょうか? 頭の重さは平均して成人男性で5~6kg、女性で4~5kgです。これに両腕の重さが加わり、トータルで10kg近くの重量を首は毎日支えています。 これ...

コレは効く!ポールストレッチで身体の痛みを簡単に克服する方法

コレは効く!ポールストレッチで身体の痛みを簡単に克服する方法
2015.08.19
  • なるほど~
  • ストレッチ
基本は横になるだけ!たったこれだけで効果があるという、ポールストレッチ。“運動嫌い”にはうってつけの健康方法ですが、これが結構効くと評判です。 まずはゴロゴロしてみてください。リラックスできて、とっても...
2014.12.08

寝る前ストレッチが一番重要!疲れを持ち越さない方法!

寝る前ストレッチが一番重要!疲れを持ち越さない方法!
2014.12.08
  • へ~
  • ストレッチ
リラクゼーショングッズの紹介やニキビケア方法ご紹介などの記事でも紹介しているように、健康な体、きれいな肌を保つためには睡眠が大切です。 寝ている間は成長ホルモンが分泌されるので、身体的な成長はなくとも、...
2014.10.23

背中のストレッチ方法10選!1日5分で痩せやすい体に♪

背中のストレッチ方法10選!1日5分で痩せやすい体に♪
2014.10.23
  • 使える~
  • ストレッチ
姿勢が美しい人はそれだけで気品があって優雅で上品な女性に見えます。 反対に背中が丸まっていると、カッコ悪いですよね・・・。 美しい姿勢というのは、背筋がピンと伸びていることが重要です。そのためには、背...
2014.10.20

バランスボールで体幹トレーニング!自宅で簡単にできちゃう♪

バランスボールで体幹トレーニング!自宅で簡単にできちゃう♪
2014.10.20
  • へ~
  • ストレッチ
バランスボールに座って足を浮かす・・・ これって簡単に思えますが、体幹がしっかりしていないと難しいことなのです。 バランスボールに座って足を浮かすことができるようになれば、体幹がしっかりし、バランスを...
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